Yoga
Jeder Mensch der atmen kann, kann Yoga üben
Yoga ist für jede Person da, unabhängig von Alter, Geschlecht, Glaubenssystem, kulturellem Hintergrund oder besonderer Fähigkeit. Nötig ist neben etwas Zeit und dem Platz für eine Matte nur die Neugier, sich darauf einzulassen. Yoga nimmt die Tatsache ernst, dass Gesundheit eine wichtige Grundlage für ein zufriedenes Leben ist. Wir können für unsere Gesundheit und Krankheit Verantwortung tragen und auf sie positiven Einfluss nehmen. Yoga ist eine alte Praxis zur Aktivierung der eigenen Kräfte und weltweit anerkannt als ein Mittel, das Menschen in zwei grossen Bereichen helfen kann:
Ein kleiner Überblick im Yogastilgarten
Ursprünglich wurde im indischen Yoga nur ein Asana, der aufrechte Sitz mit gekreuzten Beinen, gelehrt. Im weiteren Zeitverlauf entwickelte sich Yoga laufend weiter. Neue Körperhaltungen und vielfältigere Abläufe in Verbindung mit dem Atem sollten zu einer besseren Quelle des Wohlbefindens führen. Die Einteilung der Yogalehre in Stile hat sich erst in den letzten 20 Jahren entwickelt und ist ein westliches Phänomen. Allgemein lassen sich vier Hauptrichtungen des Yoga unterscheiden:
Karma Yoga ist der Weg des rechten und selbstlosen Handelns. Ohne Lob und Anerkennung, Gedanken an Erfolg oder Misserfolg strebt der Yogi die Selbstverwirklichung an.
Bhakti Yoga ist der Weg der Hingabe und der Verehrung von Gott. Der Bhakti Yogi findet seine Erfüllung durch tiefen Glauben und Gebet. Dazu benötigt er keine Rituale – er geht auf in der Liebe zu Gott.
Jnana Yoga ist der Übungsweg zur Erlangung von Erkenntnis bzw. Wissen. Auch hier liegt das Ziel in der Gottfindung, welches durch intensive Konzentration, Willenskraft und geistige Anstrengung versucht wird zu erreichen.
Raja Yoga ist die Wissenschaft geistiger und körperlicher Kontrolle. Patanjali hat Raja Yoga in seinen Yoga Sutren in 8 Stufen strukturiert. Zwei von diesen Stufen sind die Asanas (Körperübungen) und Pranayama (Atemübungen). Oft werden diese zwei in den westlichen Yoga Stilen in den Mittelpunkt gestellt. Aus dem Raja Yoga sind verschiedene Stile hervorgegangen so zum Beispiel der Hatha Yoga.
Hatha Yoga ist ein rein körperbezogener Übungsweg. Etwa im 10. Jahrhundert tauchte erstmals der Begriff Hatha Yoga auf. Der Begriff Hatha setzt sich aus den beiden Silben „Ha“ (dt. Sonne) und „Tha“ (dt. Mond) zusammen. Damit gemeint ist die bewusste Einbeziehung der aktiven und passiven Energieaspekte der Menschen. Durch die Yoga Stellungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) erfahren die Übenden, dass sie von Lebensenergie (Prana) durchströmt werden. Hatha Yoga zielt in erster Linie darauf ab, Blockaden zu lösen und Lebensenergie zum Fließen zu bringen. Genau genommen sind alle Arten von Yoga, die Asanas beinhalten, Hatha-Stile.
Aus dem traditionellen Hatha Yoga entwickelten sich moderne, an die Bedürfnisse der Menschen angepasste Yoga Stile.
Ich unterrichte
Seit 2007 Yoga für alle, Yoga bei erhöhtem Blut- und Augendruck
Seit 2008 Yoga in der Schwangerschaft
Seit 2009 Yoga für Senioren und Yoga nach der Geburt
Seit 2010 Vedic Chanting
Seit 2011 Meditation und Yoga
Aus- und Weiterbildung
Gesprächs- und Beratungskompetenzen weiterentwickeln
BSL-AED Grundkurs 2 nach den Richtlinien des SRC
Neujahrs-Sesshin
Praxisperiode Zen im Alltag mit Vanja Palmers
Sesshin mit Vanja Palmers
Meditation im Yoga Sûtra bei R. Sriram
Wege zur Verbundenheit mit Margareta Stühl Nones
Instruktorin für gesundheitsorientiertes Krafttraining, exersuisse
Spiraldynamik, Fachkraft für Spiraldynamik, Level Basic, Spiraldynamik Akademie AG
Mantra's für Yogalehrende mit Menaka Desikachar
Yogaphilosophie seit 2010 bei Margareta Stühl Nones
Supervision seit 2009 bei Margareta Stühl Nones
Meditation und Transformation mit Kausthub Desikachar
Das stufenweise Fortschreiten im Yoga mit Malek Daouk
Yoga für die Augen mit Hridaya Loosli
Sesshin mit Paul Shepherd
Yoga in der Schwangerschaft mit Frauke Stadali (BDY)
2005 - 2009 vierjährige Ausbildung zur Yogalehrerin am Schweizer Yoga Zentrum, anerkannte Ausbildungsschule von Yoga Schweiz, der Europäischen Yogaunion EYU und der Krishnamacharya Hearing and Yoga Foundation KHYF
Ausbildung zum dipl. FILA Kick Power Instructor
Haltungs- und Rückengymnastik bei Dr. med. B. Baviera
Kursleiterin im Bereich Sport und Wellness Migros Klubschule
Jeder Mensch der atmen kann, kann Yoga üben
Yoga ist für jede Person da, unabhängig von Alter, Geschlecht, Glaubenssystem, kulturellem Hintergrund oder besonderer Fähigkeit. Nötig ist neben etwas Zeit und dem Platz für eine Matte nur die Neugier, sich darauf einzulassen. Yoga nimmt die Tatsache ernst, dass Gesundheit eine wichtige Grundlage für ein zufriedenes Leben ist. Wir können für unsere Gesundheit und Krankheit Verantwortung tragen und auf sie positiven Einfluss nehmen. Yoga ist eine alte Praxis zur Aktivierung der eigenen Kräfte und weltweit anerkannt als ein Mittel, das Menschen in zwei grossen Bereichen helfen kann:
- den Herausforderungen des modernen Lebens mit grösserer Gelassenheit zu begegnen
- die Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern
Ein kleiner Überblick im Yogastilgarten
Ursprünglich wurde im indischen Yoga nur ein Asana, der aufrechte Sitz mit gekreuzten Beinen, gelehrt. Im weiteren Zeitverlauf entwickelte sich Yoga laufend weiter. Neue Körperhaltungen und vielfältigere Abläufe in Verbindung mit dem Atem sollten zu einer besseren Quelle des Wohlbefindens führen. Die Einteilung der Yogalehre in Stile hat sich erst in den letzten 20 Jahren entwickelt und ist ein westliches Phänomen. Allgemein lassen sich vier Hauptrichtungen des Yoga unterscheiden:
Karma Yoga ist der Weg des rechten und selbstlosen Handelns. Ohne Lob und Anerkennung, Gedanken an Erfolg oder Misserfolg strebt der Yogi die Selbstverwirklichung an.
Bhakti Yoga ist der Weg der Hingabe und der Verehrung von Gott. Der Bhakti Yogi findet seine Erfüllung durch tiefen Glauben und Gebet. Dazu benötigt er keine Rituale – er geht auf in der Liebe zu Gott.
Jnana Yoga ist der Übungsweg zur Erlangung von Erkenntnis bzw. Wissen. Auch hier liegt das Ziel in der Gottfindung, welches durch intensive Konzentration, Willenskraft und geistige Anstrengung versucht wird zu erreichen.
Raja Yoga ist die Wissenschaft geistiger und körperlicher Kontrolle. Patanjali hat Raja Yoga in seinen Yoga Sutren in 8 Stufen strukturiert. Zwei von diesen Stufen sind die Asanas (Körperübungen) und Pranayama (Atemübungen). Oft werden diese zwei in den westlichen Yoga Stilen in den Mittelpunkt gestellt. Aus dem Raja Yoga sind verschiedene Stile hervorgegangen so zum Beispiel der Hatha Yoga.
Hatha Yoga ist ein rein körperbezogener Übungsweg. Etwa im 10. Jahrhundert tauchte erstmals der Begriff Hatha Yoga auf. Der Begriff Hatha setzt sich aus den beiden Silben „Ha“ (dt. Sonne) und „Tha“ (dt. Mond) zusammen. Damit gemeint ist die bewusste Einbeziehung der aktiven und passiven Energieaspekte der Menschen. Durch die Yoga Stellungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) erfahren die Übenden, dass sie von Lebensenergie (Prana) durchströmt werden. Hatha Yoga zielt in erster Linie darauf ab, Blockaden zu lösen und Lebensenergie zum Fließen zu bringen. Genau genommen sind alle Arten von Yoga, die Asanas beinhalten, Hatha-Stile.
Aus dem traditionellen Hatha Yoga entwickelten sich moderne, an die Bedürfnisse der Menschen angepasste Yoga Stile.
Ich unterrichte
Seit 2007 Yoga für alle, Yoga bei erhöhtem Blut- und Augendruck
Seit 2008 Yoga in der Schwangerschaft
Seit 2009 Yoga für Senioren und Yoga nach der Geburt
Seit 2010 Vedic Chanting
Seit 2011 Meditation und Yoga
Aus- und Weiterbildung
Gesprächs- und Beratungskompetenzen weiterentwickeln
BSL-AED Grundkurs 2 nach den Richtlinien des SRC
Neujahrs-Sesshin
Praxisperiode Zen im Alltag mit Vanja Palmers
Sesshin mit Vanja Palmers
Meditation im Yoga Sûtra bei R. Sriram
Wege zur Verbundenheit mit Margareta Stühl Nones
Instruktorin für gesundheitsorientiertes Krafttraining, exersuisse
Spiraldynamik, Fachkraft für Spiraldynamik, Level Basic, Spiraldynamik Akademie AG
Mantra's für Yogalehrende mit Menaka Desikachar
Yogaphilosophie seit 2010 bei Margareta Stühl Nones
Supervision seit 2009 bei Margareta Stühl Nones
Meditation und Transformation mit Kausthub Desikachar
Das stufenweise Fortschreiten im Yoga mit Malek Daouk
Yoga für die Augen mit Hridaya Loosli
Sesshin mit Paul Shepherd
Yoga in der Schwangerschaft mit Frauke Stadali (BDY)
2005 - 2009 vierjährige Ausbildung zur Yogalehrerin am Schweizer Yoga Zentrum, anerkannte Ausbildungsschule von Yoga Schweiz, der Europäischen Yogaunion EYU und der Krishnamacharya Hearing and Yoga Foundation KHYF
Ausbildung zum dipl. FILA Kick Power Instructor
Haltungs- und Rückengymnastik bei Dr. med. B. Baviera
Kursleiterin im Bereich Sport und Wellness Migros Klubschule
Jasmin Gaspar - dipl. Yogalehrerin YS / EYU - 8404 Winterthur - www.jasgas.weebly.com